low carb

Witam :) Zakupiłem właśnie taki zestawik na kolejny cykl ( poprzedni Universal Storm + Shock ) Dietka jest low carb ( dosyć szybko się zalewam a wakacje tuż za rogiem ! ) Teraz pytanie do Was , jak najlepiej brać DT DNT ? Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0c6cc4f17984730812264a6324817ea.jpg

Witam mam taki problem otóż nie moge wykonywać aerobów z powodu pracy i braku czasu siedze cały czas przed komputerem. a chciałbym schudnąć jakieś 7-8 kg i zastanawiam sięczy dieta zbilansowana(low carb) z deficytem pozwoli mi schudnąć bez aerobów ?? czy lepiej poczytać o diecie dukana?

Witam Jestem ekomorfikiem, ciezko mi sie tyje dlatego chcialbym jak najbardziej zmniejszyc ryzyko uraty miesni, dlatego prosze was o pomoc w wybraniu diety redukcyjnej.Ktora jest bezpieczeniejsza dla miesni? (CKD,TKD,LOW CARB) ?? Do diety dorzuce rowerek 3-4 razy w tyg, i trening z duza iloscia powtorzen.

Siema przechdze na low carb na mase chce włączyć karkowke wieprzowa do diety tylko mam dwa pytania 1. Przez ile czasu piec 0,5kg karkówki zawinieta w folie? I w ilu stopniach? 2. Jak zrobie marynate z 60g oliwy z oliwek i poleje nią karkowke przed pieczeniem to tą oliwe normalnie wliczac w bilans? Z góry dziękuję za odp

Witam, chcialbym prosic o ocene diety low carb, co moge w niej zmienic, aby wyjsc na niej jak najlepiej. Nie mam generalnie zrodla omega-3, gdzies wciskac? Czy obejdzie sie tak jak jest? /SFD/Images/2015/7/15/3e96404df2ef44269fc74f49a305fc41.jpg

Witam mam problem dotyczy on tego że jak jadłem zazwyczaj w jednym posiłki 50 g ryżu to było ok jak zjadłem 100g +piersi to robi mi sie taki wielki bebzun od najedzenia czy to dobrze ? czy to oznaka że musze jednak jesc po 50g ponieważ z deczka jestem teraz na low carb więc co mam na to poradzic ?

Witam chciałbym sie zapytać czy tłuszcz odkłada sie jednorazowo jak zjem duża ilość (3chałwy)czekolade to moze mi jakos to zaszkodzić ??, moge obrosnąć dużo przez ten jeden raz ?? bo dzisiaj miałem ostatni dzień masy a od jutro na low carb i tak jakos mnie wzielo żeby sie przejeść.

czy na masie korzystanie z wc po kazdym posilku to normalka ? dzis zaczalem z duza iloscia ww, wczesniej bylem na dietach typu low carb + redukcja. przyzwyczai sie organizm czy jak to bedzie ? :D

Witam , mam pytanie dotyczące zmiany diety. Obecnie stosuje diete nisko ww i rozkład BTW wygląda mniejwięcej tak: B:270g T:70g WW:240g 2700kcal Chcę zmienić dietę na Low Carb i wtedy trzymać tylko 140 ww. Czy mogę od razu obciąć ww do poziomu 140g czy robić to stopniowo i stopniowo zastępować ww tluszczami?

Witam układam powoli sobie dietę low carb(nie daje rady zjeść wszystkiego na zbilansowanej) i mam takie pytanie czy nie lepiej BMR jest obliczyć na podstawie samej masy mięśniowej a nie tak jak sugerują wszystkie kalkulatory z masy całkowitej(mięśnie,tłuszcz itp)?

Witam Próbowałem zbudować masę na HC nie dałem rady tyle jeść Low carb też nie jest dla mnie a co myślicie o rozłożeniu tak składników B2 T2,5 W3,5 i na co powinienem uważać przy takiej diecie dodam ze jestem mega ektomorfikiem. czy taki rozkład ma jakiś sens co o tym myślicie

witam mam 17lat (chłop) musze sie pozbyc oponki a teraz opornie idzie. Czy nie wpłynie zle na mnie stosowanie tse? Moja dieta to low carb trening split a aeroby bieganie i basen. Jeśli był by nie odpowiedni dla mnie to moglibyscie polecic jakiegos innego supla

mam taki problem jestem na redukcji i spala mi sie fat tylko ze na gornej czesci brzucha slabo schodzi (prawie w ogole) mam diete low carb aeroby 6-7 razy w tygodniu po 30-40 minut trening na rzezbe i nic macie moze jakies dobre cwiczenia na gorna czesc brzucha?

Witam, ćwiczę już prawie rok i z wielkim trudem wyciskam na klatkę 60 kg. Klatka nic się nie chcę rozwinąć. Próbowałem różnych planów\łączenia ćwiczeń i partii, ale to nic nie dawało. Stosuję dietę LOW CARB. Jak poprawić siłę klatki?

Nie wiem czy to dobry dział, ale chciałbym prosić was o jakieś pomysły na szybkie posiłki Low Carb do szkoły,które można kupić od razu przed szkołą (biedronka) lub robić dzień wcześniej, bo totalnie nie mam pojęcia co już jeść.

Witam, zaczynam ponownie przygodę z siłownią, mam 177cm i 77kg wagi. BF ~ 17%. planuje zbic BF do ~10%, więc ułożyłem dietę low carb. prosiłbym o sprawdzenie tej diety :) Zapotrzebowanie ~ 3100 kcal. /SFD/Images/2015/10/26/672cbd6bd6d349a1ac8814a1abc38051.jpg

1-8 deka 200mg week 1-8 enan 300mg e5d 1-4 meta 20mged 9-16prop 50mg e2d i tu juz dieta low carb do tego Cytomela T3 25/25/25/50/50/50/75/75/75/90/90/90/75/75/75/50/50/50/25/25/25 ug/dzień potem sally 2/2/3/3/-/-/-/3/3/3/4/4/-/-/-/3/4/4/4/5/-/-/-/-/ itd ciagnac sally ~5

Witam. Na początek podam swoją wagę i wzrost- 70kg, 175cm. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2000kcal. Odjąłem 500 i zdecydowałem się na dietę low carb. Dzisiejszy bilans- 135 białka, 155 WW, 42 tłuszcz. Kalorie ~1500. Sensownie czy coś podbić/zmienić/obniżyć?

Czy cykl z tymi 2 suplementami nie przyczyni sie do przyrostu masy jezeli chodzi o tkanke tluszczowa i ogolnie chce w miare zachowac wage ??Chce troszke lecz nie duzo urosnac ale chce to zrobic czystym miesniem przy diecie low carb czy to pomoze z gory dzieki ; )

Witam, szukam spalacza tłuszczu, najlepszego na rynku. Bralem thermo speeda i L-karnityne (nie czułem roznicy bez nich) + dieta low carb + aeroby, ale 4kg w ciagu miesiaca to dla mnie za malo, zwlaszcza przy wadze 115kg. Czytam opinie ludzi i nie wiem na co sie zdecydowac.